7 วิธีดูแลริมฝีปาก

 

 

7 วิธี ถนอม ริมฝีปาก ให้สวยตลอดไป

……….ริมฝีปากที่ดูสวยและชุ่มชื้น คงเป็นเสน่ห์อันน่าหลงใหลอีกหนึ่งอย่างบนใบหน้า ที่สามารถดึงดูดความสนใจจากชายหนุ่มผู้พบเห็น บางคนที่ยังคิดว่า ริมฝีปากของตนเองนั้นยังแลดูไม่สวยงามเพียงพอ วันนี้เรามีวิธีการถนอมริมฝีปากแบบง่ายๆมาฝากกันค่ะ
1. ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 4-6 แก้ว เพื่อป้องกันการเกิดร้อนใน ซึ่งถ้าหากเป็นร้อนในแล้วจะทำให้ปากแห้งหรือ แตกลอกเป็นขุยได้ง่าย

2. สำหรับหลาย ๆ คนที่เคยเข้าใจว่า เมื่อรู้สึกว่าริมฝีปากแห้งนั้น ก็ใช้ลิ้นเลียริมฝีปากบ่อย ๆนั้น ขอแนะนำให้คุณเปลี่ยนความคิดและเลิกทำไปได้เลย เพราะในน้ำลายจะมีเอนไซม์ที่ทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งกว่าเดิม แถมยังทำให้ริมฝีปากมีสีคล้ำขึ้นอีก

3. ก่อนนอนควรทาลิปกลอส หรือ ลิปมันเป็นประจำ เพื่อเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้น และป้องกันริมฝีปากแตก หรือเป็นขุยได้

4. เวลาที่ริมฝีปากของคุณเป็นแผล ไม่ควรที่จะแกะสะเก็ดแผลเด็ดขาด เพราะนอกจากจะทำให้อาการของแผลแย่ลงแล้ว ยังเสี่ยงต่อการติดเชื้อและทำให้ปากที่ลอกหายยากขึ้นอีกด้วย

5. เมื่อต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง อย่าลืม !!…. ทาลิปสติกที่มีส่วนผสมป้องกันรังสียูวี

6. ระวัง!… ยางผลไม้บางชนิด เพราะเมื่อมันสัมผัสกับริมฝีปากของคุณแล้วจะทำให้ริมฝีปากมีสีคล้ำได้

7. หากมีปัญหาปากเป็นขุย หลังแปรงฟันเสร็จใหม่ ๆ ในขณะที่ริมฝีปากยังชุ่มชื้นด้วยน้ำอยู่ ให้ใช้แปรงสีฟันแปรงเบา ๆ ที่ริมฝีปากบนและล่าง เพื่อให้ขุยหรือสะเก็ดลอกออก จากนั้นจึงใช้ลิปมันทาบางๆ



 ที่มาจาก  วิธีดูแลริมฝีปาก

                                             วิธีสครับปากทำเองง่ายๆๆ

อัศจรรย์ดนตรีสร้างสมาธิ

ดนตรีสร้างสมาธิ

         ดังคำกล่าวที่ว่า    อันชนใดไม่มีดนตรีกาล           ในสันดานเป็นคนชอบกลนัก...

          ธรรมชาติของคนเรา ต้องการฟังเสียงดนตรี ที่มีความไพเราะ  เพราะทำให้เรามีความสุข ภาษาดนตรีเรียกภาวะแห่งความสุขนี้ว่า " อัลฟ่า เอฟเฟกต์ " ( Alpha Effect )  เพลงบรรเลงเบา ๆ ทีมีเสียงความถี่ตามธรรมชาติ เช่นเสียงนกร้อง เสียงน้ำตก เสียงฝนตก   ช่วยทำให้คลื่นสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ  เพราะดนตรีประเภทนี้ มีพลังของคลื่นเสียงใกล้เคียงกับคลื่นอัลฟ่า   ซึ่งส่งผลให้อารมณ์และจิตใจ เกิดสมาธิ และ ความสงบ ทำให้เรามีสมาธิ และสามารถจดจ่ออยู่กับการทำกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งได้นานขึ้น

ที่มา   ดนตรีสร้างสมาธิ 

                                                   ดนตรีสร้างสมาธิ

                                

หุ่นสวยด้วยโยคะ

                                                     หุ่นสวยด้วยโยคะ
 

โยคะท่าที่ 1       ลดหน้าท้อง

พุง ยื่น พุงย้อย พุงห้อย ท่านี้เล่นแล้วพุงหายแน่ เล่นง่ายๆแค่เพียงนอนราบกับพื่น เอามือประสานกันไว้ที่ท้ายทอยแล้วยกหัวขึ้นลง ร่วมกับการกำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆ ทำไปเรื่อยๆ ซัก 100 ครั้งต่อวัน จะเห็นผลลัพธ์ได้ภายใน 1 เดือน  

โยคะท่าที่ 2      กระชับสะโพก ลดหน้าท้อง ลดต้นขา

ขาเรียว สะโพกสวย โดยนอนราบกับพื้นโดยวางขาไว้ให้ตั้งฉากกับพื้น เอามือผสานกันไว้ด้านล่าง แล้วดันตัวขึ้นลงโดยให้หัวติดพื้นไว้ และก้นห้ามโดนแขน ยกตัวขึ้นให้โค้งที่สุดเท่าที่ทำได้ อาจใช้การเขย่งข้อเท้าช่วยด้วยก็ได้ กำหนดลมหายใจเข้าออก ทำอย่างนี้ไปช้า ๆ 100 ครั้งต่อวัน 1 เดือนเห็นผลแน่ๆ

โยคะท่าที่ 3         กระชับ แขน ต้นแขน หน้าท้อง ต้นขา สะโพก

ยันแขนลำตัวเหยียดตรง แล้วยกขา ยืดไปด้านหลังแล้วงอเข่าเข้ามาจรดปลายคาง กำหนดลมหายใจเข้าออกและค่อยๆทำช้า ๆ แล้วสลับข้าง ทำข้างละ 50 ครั้ง เหงื่อจะออก ก่อนทำท่านี้ ควรทำท่าที่ 1 และ 2 ก่อนเพื่อเป็นการวอร์ม

โยคะท่าที่ 4   ท่าพัก

ทุกท่าที่เล่นผ่านๆมานั้นรู้สึกเหนื่อยและเสียเหงื่อออกมา ท่านี้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และอย่าลืมกำหนดลมหายใจเข้าออกด้วย เพื่อช่วยให้เผาผลาญของร่างกายเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โยคะท่าที่ 5       ท่ายืดกล้ามเนื้อ

ช่วยในการยืดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ โดยทำตามรูปภาพและทำค้างไว้ กำหนดลมหายใจเข้าออก สลับไปมา 2 ด้านขา ข้างละ 2 นาที

แหล่งข้อมูลจาก   โยคะเพื่อหุ่นสวย

น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ

                                                               

  น้ำฝรั่ง



  ส่วนผสม
- ฝรั่งแก่จัด(หั่นชิ้นเล็กๆ) 30 กรัม ( 2 ช้อนคาว )
- น้ำต้มสุก 200 กรัม ( 14 ช้อนคาว )
- น้ำเชื่อม 15 กรัม ( 1 ช้อนคาว )
- เกลือป่นเล็กน้อย 2 กรัม ( 2/5 ช้อนชา )


วิธีทำ
เลือกฝรั่งที่แก่จัด ล้างน้ำสะอาด ฝานเนื้อชิ้นเล็กๆนำใส่เครื่องปั่น เติมน้ำสุก ปั่นจน ละเอียดแล้วกรองด้วยผ้าขาวบาง
เติมน้ำเชื่อมและเกลือป่นเล็กน้อย ชิมรสตามใจชอบ



ประโยชน์ที่ร่างกายได้รับ
คุณค่าทางอาหาร : มีวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันและมีสาร เบต้า-แคโรทีน ช่วยลดสารพิษในร่างกาย
ทั้งยังป้องกันไม่ให้ไขมันจับที่ผนังหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเลือดแข็งตัว

คุณค่าทางยา : ช่วยลดระดับไขมันในหลอดเลือด ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ป่วยเส้นเลือดอุดตัน

 ที่มา  น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ

หน้าขาวสวยด้วยขมิ้น

 

ส่วนผสมของการมาร์กหน้าด้วยขมิ้น

1. ขมิ้นสดจำนวน 1 กำมือ (สาวๆสามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไปค่ะ ร้านขายผักยิ่งดีรับรองว่ามีขายแน่นอนค่ะ)
2. มะนาวจำนวน 1 ผล
3. ดินสอพองจำนวน 3-4 เม็ด

ขั้นตอนและวิธีการทำ

1. นำขมิ้นสดที่ซื้อมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆจากนั้นให้นำไปใส่ลงเครื่องปั่น
2. จากนั้นนำดินสอพองที่เตรียมไว้ใส่ลงไปปั่นกับขมิ้นสดให้เข้ากัน
3. นำมะนาวที่เตรียมไว้มาคั้นเอาแต่น้ำแล้วเทลงไปผสมกับส่วนผสมทั้งสองก่อนหน้านี้แล้วปั่นให้เข้ากันอีกครั้งหนึ่ง จนเหนียวเป็นเนื้อครีม
4. ล้างหน้าให้สะอาด เช็ดหน้าให้หมาดๆ
5. พอกครีมที่เตรียมไว้ลงบนใบหน้าของเราให้ทั่ว แต่ต้องอย่าลืมเว้นบริเวณรอบดวงตาและริมฝีปากนะค่ะ
6. ทิ้งไว้ประมาณ 15นาทีแล้วจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น แล้วให้ตามด้วยน้ำเย็นทันที

สูตรความงามนี้ผู้เขียนขอแนะนำให้สาวๆทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อผลลัพธ์ที่จะทำให้ผิวหน้าของสาวๆเนียนนุ่มขึ้น ขาวกระจ่างใสขึ้นกว่าเมื่อก่อนมาก และสูตรความงามสูตรนี้เหมาะกับทุกสภาพผิวหน้าค่ะ สามารถทำได้หมดทุกคนค่ะ

 ที่มา   ใบหน้าขาวสวยด้วยขมิ้น

ผิวหน้าสวยด้วยสูตรสมุนไพร

  5  สูตรสมุนไพรเพื่อผิวหน้าสวย
         


          1. สูตรกระชับรูขุมขน ส่วนผสม น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ ผสมไข่ขาว 1 ฟอง คนให้เข้ากัน ทาทั่วหน้า เว้นรอบดวงตา นวดเบา ๆ 5 นาที แล้วทิ้งไว้ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็นจัด ทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

          2. สูตร ผิวเนียนนุ่ม ส่วนผสม ฝักทอง ½ ถ้วย มะละกอ ½ ก้วย ไข่ไก่ 1 ฟอง ผสมเข้ากัน ล้างหน้าให้สะอาด ชับพอหมาด นำส่วนผสมพอกให้ทั่วหน้า เว้นรอบดวงตา พอกทิ้งไว้ 20-30 นาที แล้วใช้สำลี ชุบน้ำอุ่นเช็ดออก ทำอาทิตย์ละครั้ง

          3. สูตรขจัดสิวเสี้ยน  ส่วนผสม มะเขือเทศ 1 ลูก สเตอเบอรี่ 5 ลูก น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ผสมเข้ากันทาหน้า เว้นรอบดวงตา นวดเบา ๆ บริเวณที่มีสิวเสี้ยน 10 – 15 นาที เช็ดออก ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ทำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

          4. สูตรลดความหมองคล้ำ  ส่วนผสม มะเขือเทศ 1 ลูก น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ นมสด 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ผสมเข้ากันทาทั่วหน้า ขัดเบา ๆ 10-15 นาที เช็ดออก ล้างด้วยน้ำเย็น ทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

          5. สูตรขจัดเชลล์ผิวเก่า ส่วนผสม บร็อกโคลีหั่นละเอียด ½ ถ้วย นมสด ½ ถ้วย ผสมเข้ากันทาทั่วหน้า เว้นรอบดวงตา ขัดเบา ๆ พอกทิ้งไว้ 20-30 นาที เช็ดออก ล้างด้วยน้ำเย็น ซับหน้าให้แห้ง ทาครีมบำรุงทับอีกครั้ง ทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

   อย่าปล่อยให้ผิวหม่นหมอง ไม่ผ่องใส เพราะขาดการใส่ใจดูแล แม้จะมีลูกด้วย ก็หาเวลาดูแลผิวหน้าให้สวยใสได้ ด้วยสูตรสมุนไพรธรรมชาติเหล่านี้ ขอกระซิบว่าปลอดภัยแท้ ๆ แม้เครื่องสำอางราคาแพงก็ยังสู้ไม่ได้ค่ะ อย่าปล่อยให้ผิวหม่นหมอง ไม่ผ่องใส เพราะขาดการใส่ใจดูแล      

     ..... เป็นผู้หญิง  ต้อง อย่าหยุดสวยกันนะค่ะ!!! 



เพิ่มเติม   ผิวหน้าสวยด้วยสูตรสมุนไพร

สิ่งต้องห้ามระหว่างไดเอท

5 สิ่งต้องห้าม(กิน)ระหว่างไดเอท
 มาดูกันว่า 5 ตัวร้ายของโปรแกรมไดเอทคืออะไร

    1. พาสต้า - อาหารจานโปรดที่เต็มไปด้วยแป้งไขมันและอื่น ๆ ที่เราแทบจะไม่ต้องอธิบายถึงเหตุผล ว่าทำไมถึงควรลดละเลิกในช่วงไดเอท

    2. ขนมปังขาว - ถึงแม้ขนมปังจะเป็นอาหารทานง่าย และเหมาะกับเวลาเร่งรีบของชาวกรุง แต่ด้วยขนมปังขาว ที่หาซื้อง่ายตามซุปเปอร์มาเก็ตเหล่านั้น อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต และที่สำคัญยังมีสารกันบูด เพื่อให้เก็บรักษาได้นานยิ่งขึ้นเกือบทุกยี่ห้อ หากคุณขาดไม่ได้ เราขอแนะนำปริมาณเหมาะสมคือ 1 - 2 แผ่นต่อวัน สำหรับช่วงไดเอทของคุณ

    3. ซีเรียลในกล่องสวย - ถึงแม้ว่าสูตรไดเอทของดาราบางท่าน จะแนะนำซีเรียล แต่เราอยากให้คุณอ่านฉลากข้างกล่อง ที่ระบุส่วนผสมเสียก่อนว่า ในซีเรียลกล่องสวยนั้น จะไม่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสม มากกว่า 5 กรัม หากมีวางมันลงที่เดิมเถอะ เพราะนอกจากจะไม่อิ่มท้อง ต้องทานเยอะแล้ว น้ำตาลยังช่วยให้การไดเอทของคุณ ต้องยืดเวลาออกไปอีกนานเลยล่ะ

    4. โซดา - สาว ๆ อาจจะงงว่าทำไมโซดาถึงอยู่ในกลุ่มต้องห้าม ข้อแรกก็คือ โซดานั้นเต็มไปด้วยแกส ซึ่งหากคุณกำลังไดเอทและทานธัญพืชอยู่แล้ว แกสในกระเพาะคงมากโขอยู่ การดื่มโซดาที่ซ่าทุกหยด และเต็มไปด้วยแก๊ซ คงไม่น่าโสภาเท่าไรนัก ซ้ำยังเป็นตัวกระตุ้นให้คุณหิวได้เร็วขึ้นอีกด้วย ที่สำคัญโซดา มักมาพร้อมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่พร้อมจะกลายเป็นไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง เท่านี้คงหนักแน่นพอที่จะลดละเลิก

    5. ขนมนมเนย คุกกี้ เค้ก พาย - ถึงแม้ใครสักคนจะเกิดมาเพื่อตาย เพราะความรักในขนมเหล่านี้ แต่ถ้าคุณกำลังไดเอท คุณคงต้องเลือกเอาว่าจะตายหากขาดมัน หรือรอให้หุ่นเช้งก่อนแล้วค่อยชำระแค้น กินขนมพวกนี้อย่างมีชั้นเชิง แน่นอนเค้กชิ้นเดียวต่อเดือน หรือคุกกี้+น้ำชายามบ่ายทุกวัน จะไม่มีวันทำให้คุณอ้วนได้ หากคุณอยู่ในสภาพสาว fit&firm รักการกำลังกายเป็นประจำ แต่หากคุณคือสาวเจ้าเนื้อ วงแขนจนเพื่อนจับแล้วบอกว่าโอบ เค้กชิ้นเล็ก ๆ ถือเป็นอุปสรรคที่ขัดขวางหนทางสู่หุ่นเพียวกระชับ ดังนั้นเลิกกันสักระยะเถอะ


ข้อมูลจาก   สิ่งต้องห้ามช่วงไดเอท

ผลไม้ลดดความอ้วน

ฝรั่ง

          สุดยอดผลไม้ที่เต็มเปี่ยมไปด้วยวิตามินซีชนิดนี้ ช่วยให้คุณลดความอ้วนได้ไม่ยาก เพราะฝรั่งเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ แถมยังเคี้ยวเพลินอีกต่างหาก จึงเหมาะกับสาว ๆ ที่อยากกินจุบกินจิบเรื่อย ๆ ซึ่งนอกจากจะช่วยลดความอ้วนได้แล้ว วิตามินซีในฝรั่งยังช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ไร้ริ้วรอยอีกด้วย




 มะละกอ

          มะละกอ เป็นผลไม้ที่ช่วยขับสารพิษของเสียออกจากร่างกาย แถมยังช่วยกำจัดไขมันต่าง ๆ ภายในร่างกายได้ด้วย โดยมะละกอมีเอนไซน์ปาเปน ที่จะช่วยย่อยโปรตีน และย่อยอาหาร จึงช่วยลดน้ำหนักได้อีกทางด้วย ส่วนใครที่อยากมีผิวพรรณสวย มะละกอ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสน เพราะมะละกอมีวิตามินซี และเบตาแคโรทีนสูง จึงช่วยบำรุงผิวพรรณได้

ที่มา   ผลไม้ช่วยลดความอ้วน

จุดเปลี่ยนของชีวิต

แค่เปลี่ยนมุมมองความคิดก็สามารถเปลี่ยนชีวิตได้ 

                                                            เลือกเกิดไม่ได้

            "ไม่มีอะไรที่มนุษย์ทำไม่ได้ มนุษย์เลือกที่จะเกิดบนความพร้อมทุกสิ่งไม่ได้ แต่มนุษย์เลือกที่จะเกิดบนความพร้อมทุกสิ่งไม่ได้ แต่ มนุษย์เลือกที่จะเป็นในสิ่งที่ต้องการได้ .... ด้วยตนเอง"

ความพ่ายแพ้

           "ความพ่ายแพ้และอุปสรรคอาจบั่นทอนกำลังใจไปบ้าง แต่ไม่มีใครในโลกนี้ที่จะพบกับความสำเร็จ โดยไม่ เคยพ่ายแพ้ และไม่เคยพบอุปสรรคมาก่อน"อุปสรรคจะเล็กน้อยหรือจะใหญ่จะโต ขึ้นอยู่กับจิตใจนั้นคิดใหญ่หรือใจที่คิดเล็ก "ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม ปัญหาและอุปสรรคย่อมเกิดขึ้นเสมอหากไม่ท้อแท้หรือยอมแพ้ก็จะมีโอกาสกลับมา ประสบความสำเร็จใหม่

"ไม่มีอะไรน่าเสียใจเลยสักนิด กับชิวิตเมื่อวานนี้ไม่มีอะไรน่ากังวลใจเลยสักนิด กับชิวิตที่จะเกิดขึ้นพรุ่งนี้จะมีแต่ความทุกข์ใจ หากไม่คิดที่จะทำในวันนี้ และจะมีแต่ความเศร้าใจหากไม่เปลี่ยนแปลงตนเองตั้งแต่วันนี้งจัดการกับ ปัจจุบันให้ดีไว้เถิด แล้วอนาคตก็ปล่อยให้มันดูแลตัวของมันเอง "

ที่มา   บทความสอนใจผู้ที่ท้อแท้

สีที่ถูกโฉลกกับผู้ที่เกิดวันจันทร์

บุคคลที่เกิดวันจันทร์
 
  สีที่เป็นมงคล ควรเป็นสีเขียว หรือสีแดง เพราะเป็นเดช อำนาจ และบารมี สีดำ สีม่วงเป็นสีแห่งโชคลาภเงินทอง หรือสีฟ้า สีน้ำเงินเป็นสีของมนตรี มีคนคอยช่วยเหลือ ผู้ใหญ่สนับสนุนดี
 

• สีอื่นๆไม่ดีและไม่เสีย (ธรรมดา) สีที่ต้องห้าม คือ สีแดง (เป็นสีที่อัปมงคลตลอดชีวิต)
• นอกจากนี้แล้ว บุคคลที่เกิดวันจันทร์
• ช่วงอายุย่าง 22 , 31 , 40 , 49 , 58 และ 67 ปีห้ามซื้อรถสีเขียวทุกชนิด เพราะเป็นสีที่โชคร้ายในช่วงอายุที่ย่างมาถึง
• สำหรับช่วงอายุย่าง 23 , 32 , 41 ,50 ,59 และ 68 ปี สีที่ห้ามซื้อคือสีดำ , สีม่วง
• และช่วงอายุย่าง 26 , 35 , 44 , 53 , 62 , 71 และ 80 ขึ้นไป สีที่ห้ามซื้อคือ สีฟ้า สีน้ำเงิน เพราะเป็นสีที่โชคร้าย ในช่วงอายุที่มาถึงเช่นกัน
• ถ้าไม่ใช่อายุจรที่ย่างมาถึงดังกล่าวข้างต้นก็สามารถเลือกซื้อสีที่เป็นมงคลได้ตลอด ยกเว้นสีแดงสีเดียว

 โปรดใช้วิจารณาณในการรับข้อมูลนะค่ะ            สีที่ถูกโฉลกกับคนที่เกิดวันจันทร์